Proč se klade důraz na kvalitu pestré stravy?
Než se dostaneme k tématu a proč je kvalitní strava důležitá, zmíním se krátce o hubnutí. Toto je neustále aktuální u lidí. Neboť i to souvisí s kvalitou pestré stravy.
Pokud jste se vyděsili jako já z čísel, které mi na displeji vytřely málem zrak, tak vítejte v klubu! Také vás realita po nějaké akci dohání? A co teprve svátky, které se nám pomaličku plíží? Můžu vás uklidnit, různé akce nebo svátky za to nemůžou. A to z jednoduchého důvodu.
Není rozhodující, co jíte třeba na grilparty nebo o svátcích (i když dobrého papaníčka a toho cukroví není nikdy dost!). Rozhoduje to, co jíte mezi novým rokem až do svátků.
Nadváha nemusí být jen založena na predispozicích, ale většinou to může znamenat i podvýživu. Někteří klienti se tomu moc divili, když jsme dělali měření Bioscannerem a ukázala se jim křivka podvýživy.
Samozřejmě, že u některých jsou i predispozice. Jiní do sebe sypou plno chemických prášků, které dostali předepsané kvůli zdravotním odchylkám, což také přispívá k nadváze. Někteří se neuvědoměle stravují a myslí si, že jí zdravě. Jíst zdravě, neznamená jíst pestrou stravu a přitom hubnout. A co skupinka lidí, kteří uvalí plno peněz za poradenství a nespočetné množství doplňků stravy a dosáhnou tak pomíjivých výsledků.
Také s tím bojujete?
Se skupinkou lidí jsme procházeli programem na redukci hmotnosti. Byli jsme zvědaví, čeho dosáhneme. Jak jsme dopadli? Doplňovali jsme množství minerálů, které měly vybalancovat překyselení a tím si snížit nadváhu. Však toto nestačilo. Naše tělo je chytré! Po nějaké době se u jednoho z členů zjistila snížená funkce štítné žlázy. Kilečko sem a kilečko tam a displej se málem rozletěl na cimprcampr 🙂 A to nemluvě o tom, jak se rozkutálely korunky!
Tím chci jen říct, že si nevědomky můžeme rozhodit celý metabolismus, pokud vše nemá hlavu a patu. Nemá smysl do sebe sypat neznale páté přes deváté.
Ne, nyní vážně. Pestrá a vyvážená strava je nezbytným základním kamenem pro naše tělo. Měla by být bohatá na minerály, stopové prvky, vitamíny a hlavně na kvalitní vlákninu. Přičemž sacharidy, bílkoviny a kvalitní tuky by měli být správně vyváženy. Napříč tomu. Myslíte si, že je strava dostačující? Bohužel, už i strava není tak plnohodnotná, jako před 30 lety. K tomu dojdeme později.
Proč bychom měli mít kvalitní a pestrou stravu?
Naše strava a na co bychom měli klást důraz?
Do jídelníčku bychom měli zakomponovat zeleninu a ovoce denně v pěti porcích a zaměřit se na 5 různých barev ovoce a zeleniny. Všichni jsme si za jedno, že vitamíny a minerály jsou v naší stravě důležité a nezbytné pro správné fungování našich orgánů.
Setkáváme se s lidmi, kteří jsou někdy bezradní. Všude je plno informací o zdravé výživě. V obchodech se to hemží výrobci, kteří značí své produkty BIO.
Je BIO jakože BIO? Měla by to být přísná regulace, aby výrobky neobsahovaly dusičnany, těžké kovy či pesticidy. Ale je tomu skutečně tak?
Základní potraviny
Výživový styl tkví v něčem jiném. Pracovat se základními potravinami, které tělu doplňují všechno to, aby naše tělo správně fungovalo. A jak je to s nutričními hodnotami? Hmmm… Člověk se dnes adaptuje daleko více k vysoce průmyslově zpracovaných potravin a snaží se držet krok s trendem chuťově výrazných potravin. Není divu, vždyť základní potraviny chutnají fádněji. Smutné je, že naše děti už neví, jak by měla zelenina nebo ovoce správně chutnat
Právě WHO (Světová zdravotnická organizace) doporučuje jíst každý den 5 porcí ovoce a zeleniny alespoň 400 až 600 gramů. Když máme správný poměr živin ve stravě, můžeme si užívat kvalitního života a býváme tak méně náchylní na nachlazení a nemoci.
Víte, že…většina dospělých lidí by musela minimálně zdvojnásobit svůj nynější příjem ovoce a zeleniny, aby splnila doporučení Světové zdravotnické organizace(WHO)
Přikládáme níže statistiku, která se nám dostala do rukou. Sice není obrázek až tak kvalitní, ale dá se z toho přečíst, jak to skutečně vypadá s obsahem minerálů či vitamínů. V seznamu je krátký výňatek některých druhů ovoce a zeleniny.
Proto je velice důležitý vyšší přísun ovoce a zeleniny. Teď ruku na srdce, kdo z vás má přísun ovoce a zeleniny každý den v 5ti barevných kombinací a v 5 porcích? A to jsme vám ještě nepředložili fakta, kolik vás stojí kromě jiných základních potravin ovoce a zelenina denně. Což je také velmi zajímavé a člověk si to ani neuvědomuje. V příštím příspěvku vám ukážeme propočet, k jakému jsme se dopátrali.
A jak doplnit váš motor palivem přirozenou cestou? Shrneme si to v několika bodech:
- Dodržujte pitný režim – přísun kvalitní vody
- Plnohodnotná pestrá strava
- 5 porcí denně ovoce a zeleniny v 5ti barevných kombinací
- Doporučuji kvalitní doplňky stravy, nejlépe z přírodních zdrojů, které mají 99% vstřebatelnost
- Pohyb, bez toho to nejde
- Určitě si vzít na sebe čas a umět i relaxovat
- Spánková hygiena – velké téma
- Snažit se odbourávat denní stres
Co se týče doplňků stravy, ty se staly součástí a nezbytností dnešního života o to více než dřív. A to si uvědomuje stále více lidí. Bohužel je na trhu takový výběr, že jsou lidé zmatení z toho, které jsou kvalitní a které ne. Mnohdy utratí velké finance a výsledek je neuspokojivý.
Ale mohu vás uklidnit. Pokud si nejste jistí, zdali je váš doplněk stravy kvalitní, můžeme si k tomu sednout a s BIOSCANNEREM NOVÉ GENERACE zjistíme, jaká je jeho vstřebatelnost a jak dobře podporuje vaše tělo. Dejte mi vědět, najdete mě i zde.
Máme několik příběhů lidí, kteří měsíčně utratili za doplňky stravy a výsledky nebyly zrovna uspokojivé. Více se dozvíte na stránce BIOSCANNER NOVÉ GENERACE.
